【独家】如何科学备孕？

发布会现场。人民网记者丁亦鑫 摄

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人民网北京6月29日电 （记者丁亦鑫）日前，国家卫生健康委召开以“促进生育健康”为主题新闻发布会，会上，多位专家围绕这一主题展开了回答。

要备孕，体检中查出子宫肌瘤和卵巢囊肿怎么办？

北京大学第三医院主任医师李蓉介绍说，子宫肌瘤和卵巢囊肿是育龄女性最常见的妇科疾病。绝大多数子宫肌瘤是不影响备孕和妊娠的，也不需要提前处理，不建议盲目手术。因为手术的治疗可能会破坏子宫肌层的完整性，形成“瘢痕子宫”，这样在怀孕后子宫随着胎儿的增大不断扩张，可能会有破裂的风险，因此在子宫手术的过程中，应该要充分考虑后续妊娠的需要和母儿风险的问题。

女性本身在育龄期就会有卵泡和黄体的一些发育，所以有一些卵巢囊肿是生理性囊肿，会随着月经周期发生相应的改变，甚至自然消失，这样的囊肿显然是不需要进行手术治疗的。如果囊肿持续存在，直径超过5厘米以上，或者提示有恶性可能的，需要进行手术治疗。在手术治疗过程中，要注意对育龄女性卵巢功能的保护。

男性也需要备孕吗？

“生孩子是夫妻双方共同的事情，特别是男性的精子质量、生殖健康的好坏，也会直接影响受孕成功率和胎儿的质量，所以男性更应该关注。”北京大学第一医院主任医师姜辉说。

首先是备孕的时间。精子从生成到完全成熟大约需要90天，从这个角度看，建议育龄男性最好提前3个月做好备孕。如果有长期的不良生活方式，比如喝酒、熬夜等等，那建议其准备的时间更长，可以到6个月，留出足够的时间调整成健康的生活方式。

第二方面是避免高温环境。睾丸产生精子需要的温度一般比人体正常体温低2℃。如果持续在高温的环境下，就会直接影响睾丸产生精子的质量，导致畸形率升高，所以建议备孕的男性避免频繁在高温的环境下，比如少蒸桑拿、少泡温泉等等。长期久坐的男性朋友，建议久坐1—2个小时起来活动5—10分钟，避免阴囊持续在高温状态下。同时，也建议不要长期穿紧身不透气的裤子。

第三是合理控制体重。多余的脂肪会干扰下丘脑—垂体—睾丸轴这个“生殖指挥系统”，造成它们没法正常工作。脂肪组织还会释放一些炎症因子，形成炎症微环境，直接损害睾丸的生精功能。如果体重过重，建议用6个月的时间来加强体重管理，通过进行科学锻炼、科学饮食控制体重。

如果夫妻双方规律性生活一年还没有怀孕，或者男性有既往疾病，比如隐睾、精索静脉曲张、生殖系统感染等等，建议早一点到正规的医疗机构男科或生殖中心进行专业评估，不要盲目自己服用一些所谓“壮阳”“补精”的产品，以免影响治疗。

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