想要在马拉松比赛跑出好成绩，最关键的一步就是合理规划自己的配速，防止在马拉松中掉速的状况发生。那什么是配速呢？配速即是每公里所需要的

铁人三项，被称作精英运动的体育项目。随着铁人三项近几年大火，许多小白们开始跃跃欲试，特别是对于游泳、自行车比较擅长，但又不想只局限在