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1 燕麦?经常的吃一些燕麦。?燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，?可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，?然后达到或维持饱

【来源：劳动观察】又到一年立秋时。作为一年中十分重要的节令，关于立秋，向来有许多有趣的仪式感，比如——贴秋膘，还有“立秋贴秋膘，一年

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在我们的身边有很多的老年人都是喜欢吃粗粮的，因为粗粮里面的营养也是比较多的，能够帮助我们老年人的身体更加的健康，还能够给我们的生命

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