随着天气越来越冷，不少老年人减少了外出，运动量也随之减少。资深运动教练张炜提示，老年人在家可以多做三个动作，既能锻炼身体，又能预防

肾虚阳萎挂什么科?肾虚阳痿可以看中医科。中医认为阳痿都是由肾阳虚所引起的，这时的治疗是以补肾阳为主。如服用中成药温肾苏拉甫片补肾助

我用自己的例子来说明吧。我自学会骑自行车到现在30多年了。应该是技术成熟的，后来我买了专用的赛车，台湾美利达牌一辆3000多元。目的就是用

爬楼梯锻炼身体吗?爬楼梯是可以锻炼大腿肌肉以及臀部肌肉的，可以有效的消除腿部脂肪，让臀部变的紧实，对于塑造腿部的曲线是很好的，所以

运动不分时间的，只有你去做了，对身体都是有帮助的，但是早晨5点半到6点进行慢跑的话，个人觉得要注意以下几点。1 自己身体状态，正常的作息

“每天健步走，走出健康路”，作为一种简单的健身方式，走路已被越来越多的人所喜爱，甚至还有不少人把每天走一万步当作长寿的标志。那么，日

如今，不少老年人开始通过各种方式强健体魄，但很多时候有些运动 不仅无法强身，甚至还会伤身。老年人有哪些错误的锻炼方式?一起了解一下!

□赵倡文随着年龄的增长，如何锻炼身体成为一个很大的难题。也许有朋友不这样认为，上了年纪，练练太极拳、跑跑步、爬爬山不都能锻炼身体吗？

1、选择合适的天气，尽量选择晴天或者多云的晚上;如果晚上或者下午天气下雨，那么空气比较潮湿，另外路面也会比较湿润，容易摔跤。我们是来