很多人在生活中总是有睡眠不够的情况，在学习和上班的时候会犯困，这样会影响到大家的工作和学习效率，有犯困后要如何改善呢?引起人们犯困的原

很多人在工作和学习的时候都是有犯困和睡不够的情况，这样会让大家的精神状态下降，也会影响到学习和工作的效率，犯困要如何改善呢?导致人们犯