半月板位于胫骨内外侧平台和股骨内外侧髁之间的纤维软骨环，内C外O，也就是内侧呈C型，前角附着于胫骨髁间隆起的内侧，向前内侧方向延伸形

拉伸对于身体健康有很多好处。一、充分的拉伸身体，促进肌肉韧带充分的舒展，美化肌肉线条，提高自信。二、充分的拉伸，缓解劳损，促进乳酸排