【来源：苏州市体育局_体育科研】跑后拉伸的优点：1、快速缓解肌肉紧张，改善肌肉酸痛；2、促进肌纤维恢复原有整齐排列，减轻肌肉损伤；3、消

春暖花开后，外出走路锻炼的人逐渐多了起来。石家庄市中医院骨伤科主任马湘毅提醒，走路锻炼的运动量要因人而异，科学锻炼很重要。燕都融媒体

民间有云，“人老腿先老，百病从腿养”。小腿好比是人体的“承重墙”，包括站立、走路在内的任何运动都离不开小腿肌肉的收缩。可以说，人一生