苹果的热量有多少?一只100克苹果包含了53大卡热量。一般苹果的可食用部分是160克,这其中含有83大卡的热量,需要57 2分钟才能消耗完。但是,人

胖不是一天吃成的，天真的也不要真的想在一个月30天的时间里减掉20多年囤积下的脂肪财富，这是不可能的！不可能的！别被社交网上的：“月瘦十

每天步行不一定能达到减肥的效果，它可能能起到辅助减肥的效果，但我们不能把减肥完全寄托在走路锻炼上。其实走路到不失为一种很好的锻炼方式

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想要达到减肥的效果光靠运动也是无济于事的，运动只能作为辅助减肥的方式，但无法仅仅通过运动就达到目的。减肥的条件是“摄入热量小于消耗热

很多人减肥都有题主这样的想法，感觉自己太胖了，想走捷径，那就选择不吃，不吃肯定能掉体重。在减肥这条路上摸爬滚打多年的我也试过断食的方

很多人认为——体重轻了就等于瘦了但是减重跟减脂根本不一样★★★减重是减少身体的总重量（其中可能包括部分脂肪，肌肉，体液等）减重期间，

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最近暴汗服火了，暴汗服是一种穿上之后可以让人体快速出汗,提升新城代谢，从而加速燃卡的运动服，网上对暴汗服能否燃卡一直存在争议，权威机构

首先要弄清楚胖的原因。以下几个方面都会导致胖：1、碳水摄入过多，也可以说是主食吃的太多，米饭，面粉粥，包子面包粗粮这些。2、糖类摄入过

我们都知道减肥的宗旨就是要实现热量的亏损，一方面我们可以通过减少热量的摄入，一方面我们可以通过运动来增加消耗。所以这就会让很多人想到

女生身高165 5，按照166计算的话，BMI体重范围是52 5-66公斤，体脂率在20-25之间都算是不错的身材，肌肉量在25-27算是比较标准，超过30算是偏

减肥减不下去的原因有很多，其中一条就是湿气。大家可能会很奇怪，减肥不就是减去脂肪，跟湿气有什么原因？今天我们就来说说减肥和湿气的关系

一、部分杂粮主食1、魔芋——20大卡 100克。2、南瓜——23大卡 100克。3、芋头——56大卡 100克。4、山药——57大卡 100克。5、土豆——81大卡

【来源：咸阳市科技协会_科普咸阳】作者：崔怡辉注册营养师医学硕士审核：王军波北京大学医学部副教授、博士生导师如今的很多人为保持苗条身材

每天跳绳30分钟，4000次，跳绳速度是133次 分钟。这是中速跳绳了。按说这样的速度跳绳心率应该处于最佳燃脂心率，减肥效果应该很好。我也是通

中年超重的罪魁祸首到底是什么？

先说说吧，肥胖有先天性肥胖和非先天性肥胖。有的人看着胖乎乎，其实是饮食习惯导致的。大家知道长期重口味每顿饭不咸点吃不下，钠超标会导致

人一天要喝多少水?通常人1天需要的饮水量是2500--3500ml，但是老年人可以在此基础之上，递减500ml的饮水量。心力衰竭的患者和肾功能不全的

正常人基础代谢率是多少?正常人的基础代谢率为15%-25%，基础代谢率的计算公式是根据人在清醒、安静的静息状态下，不受肌肉、环境、温度、食

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在这个夏天，以健康或减脂为目标的人群中，和刘畊宏的健身操一起火的，还有21天轻食餐。21天阅读计划、21天单词打卡、21天养成一个好习惯，

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减肥就得“管住嘴、迈开腿”，道理大家都懂，但真要执行起来并不容易。为了满足人们“想瘦不想动”的需求，减肥代餐产品应运而生。“一瓶扛饿5

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很多人选择吃素进行减肥，但是在吃素之前这些事情你都知道吗?吃素就吃素呗，那里来的那么多的讲究，并不是那样，其实吃素有很多讲究的。需

很多人重启了旷日持久的减肥大战。在年年减肥年年肥的惨痛经历中，谁还不会几个卡路里基础代谢增肌这些听起来很专业的名词?不少人认为知道