颈椎病自我治疗方法有哪些?颈椎病重点在于保养，我们要睡矮枕头或者不睡枕头。适当的运动，游泳、羽毛球、放风筝，这些运动都是有助于我们

长时间伏案工作、刷完手机抬头的那一刻，窝在沙发两小时突然起来的瞬间……你的肩膀和脖子是否又沉又僵?这或许是身体在告诉你，你的颈椎出