疫情改变了我们的生活规律，偶尔出现睡眠问题，不需要过分担忧，最关键还是要学会应对，重新建立健康的睡眠模式，不要让暂时的睡眠问题发展成

首先需要明确的是：有睡眠必然有做梦心理学上睡眠分成四个阶段：开始是浅睡眠阶段，慢慢进入越来越深睡眠阶段。当你达到最深的深度睡眠阶段后

健康睡眠四要素，第一要素和第二要素是我们每个人都可以通过感知而大致确定的，分别是睡眠节律和睡眠时长。第三要素和第四要素人体无法精确感

（齐争艳）有些人会在睡梦中随着梦境手舞足蹈，这种症状被称为快速眼动睡眠行为障碍（RBD）。RBD不仅是一种睡眠障碍疾病，还可能是帕金森病的运

【来源：CCTV生活圈】您在生活中是否有过这样的经历？明明感觉已经睡醒了但手脚却不听使唤无论如何都动弹不得不仅是肢体无法活动就连是想大声