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板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。栗子含有核黄素，常吃栗

区别主要是外观、口感冰栗子适合夏天，不仅保留了栗子的营养价值，还比栗子多了一份清爽，冰板栗属于熟栗子，和生的栗子比较，它的外壳和栗子

可分两种情况，一种是生板栗变硬，一种是熟板栗变硬。生板栗1、将板栗放于用三四十度的热水浸泡约8小时，待板栗全部沉入盆底后，将板栗捞出。2

板栗浸入冷水桶里，水漫过板栗，浸泡7~10天后捞出，装在竹篮里，高挂在通风处，让其自然风干。这样的话，让板栗风干的话能够大大提高板栗的保

栗子含草酸不高。每100克去壳板栗的热量为340多大卡，比100克米饭还高了很多。日常食用一般在6-10颗左右即可。减肥的人最好不要吃板栗，因为板

一岁的孩子是可以吃一些板栗的，不要直接给宝宝吃，板栗生吃难消化，熟食又易滞气，脾胃虚弱、消化不好的人不宜吃对于宝宝而言，咀嚼的程度以

栗子它的一个收获的季节是在秋天，所以夏天一般都是没有栗子的。板栗一般在国庆前后采摘完毕。以后都是冷库储藏。有炒货店储存量大，一年都卖

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天气渐渐冷了，很多炒货店都飘出糖炒栗子的香味，有人发现糖炒栗子的时候会放很多“小石子”，这样炒出来的栗子食用后对健康有影响吗?栗子中含

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一次最多可以吃八-10个数例子，因为栗子的这种热量是很高的例子，要是吃得多老人的这个消化功能会接受不了，再者是栗子，吃的多了，热量就会多

板栗怎么存放不会坏板栗保存方法1 通风保存新鲜的板栗放在通风的环境中保存不容易坏，在保存时应该把新鲜的板栗先放到通风的地方晾晒，2到3天

是不熟水煮板栗，一般煮二十分钟左右就可以了，如果是用高压锅煮板栗，大概需要三十到四十分钟。我们可以准备板栗一千克左右，然后放入适量的

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一般加热2~3分钟左右即可。板栗是壳斗科栗属植物，原产于我国，是我国一种常见的坚果类食物，味甘性温，其中含有大量的维生素、纤维素、淀粉、

1、微波炉。将板栗倒入盘子里,放入微波炉内,加热几分钟,出来后再吃就跟刚买的板栗一样了。2、厚底的炒锅。市场上卖的炒板栗是跟小石子一块炒的

现在是板栗成熟的季节，在街上卖板栗的摊子随处可见，而很多喜欢吃板栗的朋友都会在下班的时候买上几斤带回家吃，而做板栗的方法也有很多，现

我用的是两斤的板栗，空气炸锅大概在3 3升。我分了三次操作，先把板栗都洗干净，并擦干水分，用刀给板栗开口呈十字形然后拿一个塑料袋里面装少

【来源：汕头市卫生健康局_工作动态】栗子又称板栗，是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外还有“人参果”之称。那么，栗子到底有何营养

【来源：汕头市卫生健康局_工作动态】中医认为，久病伤阴。许多慢性疾病，如糖尿病、甲亢、高血压、慢性肾病、更年期综合征等一系列疾病均有不

空气炸锅不带皮栗子做法用料板栗半斤白糖2勺50g温水100g蜂蜜一大勺30g食用油20g做法步骤1、板栗洗干净，切十字刀（请忽略我的刀功）2、蜂蜜，

步骤1先把板栗洗一洗晾干，在栗子外壳划一刀,冷水下锅，加糖，煮十分钟，捞出吸干水分步骤2在板栗里放一点油，摇晃一下让油蘸满栗子步骤3空气

开口栗子是无害的，但是如果是糖炒栗子的话可能会因为加工过程的不卫生有一定的危害。栗子当中含有丰富的维生素C，维生素C可以促进伤口的愈合