很多女性经期都有痛经，或者腰酸、头痛等各种不适，整个精神和生理状态可想而知。所以，女性在生理期都应加倍爱护自己，不利于健康的事儿，

痛经是指女性在经期出现的周期性下腹疼痛、腰酸等不适，严重者可致昏厥。

女性在月经期间出现了痛经的现象，吃些什么可以缓解呢?痛经是女性经期不适症状中最常见的一种，也是最难以忍受的，有什么办法可以有效缓解