平板支撑有什么好处?提高身体代谢率如果你一直坚持平板支撑练习会比其它腹部训练更容易消耗热量。不管你是在睡觉还是在坐着，它们也会自动

【来源：株洲日报数字版_株洲日报】代天医新冠“阳康”后，很多人都开始恢复运动了，但很多人发现，再次运动，很多动作仿佛都有点力不从心，比

平板支撑一次多长时间?平板支撑一次时间在15秒到120秒之间。具体时间因人而异,刚开始锻炼的人,可以一次做两组,每组持续15秒钟就可以了。在

无氧运动有哪些项目?无氧运动的项目有：平板支撑、投掷、举重、体后臂屈伸、冲刺、跪姿俯卧撑、桌式顶髋、深蹲、臀桥、箭步蹲、仰卧卷腹、

平板支撑一次多长时间比较好?一般做一次平板支撑的时间保持在15-120秒的比较多，具体的持续时间要因人而异，平板支撑虽然看起来简单，但是

平板支撑有什么好处?做平板支撑训练，首先能提高我们的平衡能力，通过平板支撑加强人体腿部肌肉力量;平板支撑时，要求我们头、肩、跨和脚踝