如今，控制呼吸训练已成为压力管理和提升快乐度的潜在工具。美国《细胞报告医学》杂志刊登一项新研究发现，每天进行深呼吸训练5分钟可减轻压力

一、把洋葱泡在冷水里。洋葱先去皮，中间切块，提前20分钟左右用冷水浸泡，切块时不会辣。二、把洋葱冷冻在冰箱里。你可以提前把洋葱放进冰箱

排便习惯的养成正确的排便姿势正确的呼吸节奏良好的饮食和生活习惯谨慎用药