秋季养生食谱有哪些?秋季养生食谱建议食用菠菜粥、山药猪肚汤、百合银耳粥等，菠菜粥的功效是补充铁元素、山药猪肚汤具有调理肠胃的功效，

传统中医认为，秋季是阴阳交替的关键时节，人体此时阳气升发有余，收敛潜藏不足，很容易导致阴阳不调，引发各种问题。用艾灸的方式，悬灸气

古人历来强调春灸气海，秋灸关元。中医认为，秋季灸透关元，可以顺应收藏的天时，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以备冬藏。就像在

秋季燥邪当令，易伤津液，出现干咳无痰或痰黏难咳、双目口鼻干涩、皮肤紧皱以及烦躁难眠等不适症状。中医一附院颈腰损伤科主任谭涛推荐几种

俗话说的秋不食瓜是怎么回事?贴秋膘就是放开吃肉?广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红提醒，白露时节，日常养生要注意三个要点才能治未病，保

寒来暑往，秋收冬藏，转眼又要到万物收藏的季节。经历酷暑，秋天被认为是最适宜进补的季节，因为秋天最有利于去旧更新，调养生机，只要稍加

【来源：广东省中医药局_养生保健】《素问·脏气法时论》中提到：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。秋天宜收不宜散，而

人们常说春秋季节要补水，及时补充体内缺少的水分才可以维持身体健康，但也有很多人不清楚其中的缘由，不明白秋季为什么要补水，甚至有些人还

一年四季，秋季是养生佳时机，也是秋收、温补身体的好时节。由于秋气应肺，进入秋季，降雨减少，干燥的气候容易伤损肺阴，引起咽喉、皮肤干燥

告别夏季，迎来了凉爽的秋意，之后气温也会逐渐下降，但是很多之前可以在夏季做的事情，到了秋季可千万不能再做了，以防一错再错，只会让身体

火烧七月半，八月木樨蒸，入秋之时，秋老虎强势来袭。秋老虎发生在24节气当中的立秋之后，属短期回热天气，占据了处暑的大部分时间。在这段

中医专家提醒，立秋之后，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，且昼夜之间温差增大，是呼吸道疾病高发的季节。在秋季应注意养生，注

早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛。处暑过后广州的天气依然很闷热，丝毫感觉不到一丁点儿凉意，那么，这个季节喝什么茶好呢?广东祈福医院治未病

大家都知道秋天是有点秋燥的，所以说养生也就成为了一件很重要的事情，到了秋天白夜温差是有点大的，女性朋友比较容易患上流感等疾病，所以

秋季气温逐渐转凉，昼夜温差变大，天气干燥。中医认为肺主秋季，因此，秋季养生重在养肺。哪些食物可以养肺?下面，经济日报-中国经济网时尚

阅读提要：秋季养护的第一要点在于生津润燥，这样才能避免秋燥伤肺；同时，因夏季易导致脾胃虚弱，故补肺的同时还应先健脾。并且，秋补适宜清补、平补，应该多吃一些滋润不腻的平补食

过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。

核心提示：绿茶鲜醇爽口，但脾胃虚寒者不宜多喝，红茶滋味浓厚，而火气旺者不适合喝。其实，初秋时节，喝花茶是最好的，香味四溢，又有养生的功效。

秋季气候多变，老年人易患感冒、气管炎、哮喘等常见疾病。健康是老人们最关心的话题。为了不断提高老年人的防病意识，近日，吴门桥街道四季

老年人注意养生是为了更好地安度晚年，无病无痛，轻轻松松地享受半辈子打拼得来不易的休闲时光。养生也分时令，每个季节有每个季节的应对，