世界卫生组织WHO最近频频发布有关吃吃喝喝的指南，根据世卫组织的原文，一共讲了三件事儿：1 我们应该从哪些食物中获取碳水化合物;2 成年人

1：红薯2：南瓜3：山药4：土豆5：芋头6：玉米玉米最早发现于，中美

世界卫生组织WHO最近频频发布有关吃吃喝喝的指南，根据世卫组织的原文

TOP10豆角热量：34大卡 100g碳水化合物：4 6g 100g膳食纤维：2 1g 100g

肝不好吃什么调理?一、食物1 苦味食物：苦味食物具有清热解毒、利胆排毒的作用，有助于肝脏排毒，比如苦瓜、茶叶、黄芩等。2 富含维生素B族

莲雾的营养价值是什么?莲雾是一种可治多种疾病的佳果，莲雾的营养成份有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等，带有特殊的香味，是天然的

吃山楂会发胖吗?通常适度吃山楂不会变胖，但是过度食用山楂可能会变胖。山楂当中富含有相对比较多的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，促进对于

奇亚籽的功效与作用有哪些?1、补充营养奇亚籽中含有丰富的脂肪酸α-亚麻酸、膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等物质，适当食用可以补

西梅一次最多吃几个?生鲜西梅一天最多吃3~5个,若食用过多,会影响病人身体健康。由于西梅富含水分、膳食纤维、果胶等营养物质,若吃太多西梅,

吃什么治内分泌失调?1、梨子梨是许多人喜欢吃的水果，尤其适合内分泌失调的女性。梨含有大量水分，营养价值高，可以改善内分泌失调。目前，

西红柿属于低热量食物，100g西红柿含有不到20kcal的热量，而且西红柿含有一定膳食纤维，进食低热量和膳食纤维多的食物容易产生饱腹感，而且进

人体营养素有哪些?人体每日所需的各种营养素，包括七大类：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、矿物质、膳食纤维。这些营养素均有其特

橘子微波炉能加热吃，但是尽量避免加热的时间过长，以免营养物质流失，降低营养价值，并且建议吃新鲜的水果，从而补充身体所需营养。橘子属于

对于很多午餐没有时间吃的人来说，拿面包来填肚子往往会成为首选。但是也不能经常吃，因为营养会跟不上的。面包可以选择全麦面包因为它的膳食

菠萝蜜里面含糖分比较高升糖指数也比较高，血糖高的患者不建议吃菠萝蜜，血糖高的患者也不可以吃高热量的食物，要多以膳食纤维食物为主，比如

柑橘柑橘加热之后，可以让柑橘外皮的养分充分渗进果肉里，多吃一口烤柑橘，就等于多吸收一口营养素。柑橘的健康成分不只存在于果肉里，果皮和

每100克南瓜面包所含热量约为305大卡营养信息每100克可食部344千卡 1439千焦蛋白质10 2%脂肪38 6%碳水51 2%三大营养素供能比蛋白质8 7克脂肪14

每天1把燕麦降低胆固醇，细数吃燕麦的7大好处！

人参果原名叫香瓜茄，又称为仙果、艳果、长寿果等，含有大量的维生素C、维生素A、膳食纤维及硒、钙、锌等矿物质，有较高的营养价值，其口味独

石榴中含有水溶性的膳食纤维，能够增加粪便的体积、刺激肠道蠕动、促进排便。可以预防和治疗便秘，便秘的患者可以适当的吃石榴的，如果大便干

不同的面粉营养如何？面粉中有添加剂就不能吃吗？平时我们买面粉又得注意啥？

不性寒，芋头不属于凉性，也不属于热性食物，而是属于一种温性的食物。芋头是一种比较常见的食物，中医认为芋头其性平，味甘、辛，归大肠、胃

关于橙子加盐蒸冷了还能吃吗的内容,包含盐蒸橙子能冷冻吗能放多久？盐蒸橙子热吃还是凉吃

最应该戒哪类糖？水果中的糖代糖一定安全吗？

可以吃的，柚子里面黄黄的黏黏的东西是柚子熟过头后果皮产生的果胶。果胶是植物中的酸性多糖物质，是可以食用的，果胶里面含有丰富的膳食纤维

柚子里面有胶状物可以考虑是果胶。柚子是柑橘类植物果实，含有丰富的果胶，虽然一般常见于其外皮中，但是在柚子果肉中也含有一定剂量的果胶，

柚子里面有胶状物可以考虑是果胶。柚子是柑橘类植物果实，含有丰富的果胶，虽然一般常见于其外皮中，但是在柚子果肉中也含有一定剂量的果胶，

甘林西素片是药吗?甘林西素片既不是药物，也不是保健品，是一种能够帮助减肥的产品，但一般不推荐服用。甘林西素片减肥有效果吗?甘林西素片

关于柚子煮熟了可以预防便秘吗的内容,包含请问便秘可以吃柚子吗吃柚子可以治疗便秘吗？蜂蜜柚子茶可以通便吗蜂蜜柚子茶可以治疗便秘吗吃柚子真

很多糖尿病人这个也不敢吃，那个也不敢吃，害怕血糖高，甚至有些都不太敢吃饭，想着饿着让血糖降下来。其实这是很危险的，容易导致低血糖而出