寒潮来袭，“脑卒中气象风险预警”发布！你做好准备了吗？

一天喝多少ML的水最好?人每日喝水1500mL左右比较适宜，因为成人每天通过尿液排水量在1000mL左右，皮肤蒸发在500mL左右，呼吸蒸发350mL左右

三高怎么办?第一，减少食盐的摄入。多吃健康的食品，适当的减少钠盐的摄入可以减少体内的水钠潴留，有助于降低血压。日常中要注意减少隐性

很多朋友重视皮肤保养，在使用护肤品的同时，还会通过食补来滋养皮肤。食物中含有很多营养物质，但是有些营养物质对皮肤有好处，有些营养物质

护肝的食物有哪些?养肝护肝的食物要因状况而定。如果是肝阴虚，也就是肝血虚，那么这类状况下便是补阴清肝，主要是给与阿胶糕、黑桑葚、枸

高敏体质是什么原因造成的?经常过敏的人通常属于过敏体质，是由患者体内的一种特异蛋白导致的，这种体质也是不可改变的。防止皮肤过敏最好

血压高是怎么引起的?1 肥胖。肥胖、超重人群以及脂肪在腹部堆积，腰围增加明显的人群，代谢较弱，易发生血压升高。2 饮食习惯。膳食结构的

养生减肥方法有哪些?一:进食时间的控制1:在减肥期间，尽量在晚上8点以前把晚餐解决掉，在睡前的3个小时内最好是不要吃任何东西，这也是防止

膳食纤维植物中天然存在的、从植物中提取或直接合成的不能被人体小肠消化吸收的，聚合度≥3，对人体有健康意义的可食用的碳水化合物的聚合物。

秋天是丰收的季节，苹果、柑橘、柿子等种类丰富的水果也陆续上市。但在大饱口福的同时，身边也流传着水果吃多了、吃不对也使人得病的说法，

女生身高165 5，按照166计算的话，BMI体重范围是52 5-66公斤，体脂率在20-25之间都算是不错的身材，肌肉量在25-27算是比较标准，超过30算是偏

糯玉米和普通玉米的热量都很低，其成分和普通玉米差不多，由于糯玉米中的糖分比普通玉米高，糯玉米吃多容易导致糖分在人体内堆积，造成人体发

到了秋季，我们常听说“贴秋膘”这个词，贴秋膘就是长肉的意思。夏季天气炎热很容易出现食欲不振的情况，很多人体重会在夏季有所减轻，到了秋

痛风能吃竹笋吗痛风患者可以适量吃鲜竹笋。但是，对于痛风发作期患者，不建议食用竹笋干烹制的菜肴。鲜竹笋每100g可食部的嘌呤含量为29mg，竹

近年来，预制菜由于方便快捷，逐渐走上消费者的餐桌。专家提醒，食用预制菜要注意膳食均衡，避免摄入过量的钠。预制菜是指已经在工厂洗好、

欧阳云霜编译长寿是人类永恒的追求。在各种延长寿命的方法中，“热量限制”（减少热量、能量的摄入）可能是最靠谱的方式之一。2018年《自然》

血糖高怎么降下来?1、减少摄入：控制含糖食品的摄入，减少总饮食量的摄入，有利于降低血糖;2、增加排出：消耗能量主要的方法是运动，适当运

【来源：湘潭传媒网_健康】如今人们越来越关注营养、保健、养生等方面的知识，朋友圈、公众号及各种自媒体平台也充斥着大量相关内容，也不乏有

怎样瘦腰最快最有效?减少摄入增加消耗是减肥的基本原则。可以每天早晚坚持做腹部按摩，可以做仰卧起坐，尽量用腹部来支撑身体达到收紧腹部

近日发表在《欧洲心脏杂志》上的一项荷兰研究发现，摄入香蕉、牛油果和三文鱼等含钾食物，有助降低高盐饮食对女性的负面影响。该研究发现，

【来源：健康中原人】喝含糖饮料会增加身体添加糖的摄入量，不利于健康，那么该如何才能做到不喝或少喝含糖饮料呢？建议用白水或茶水替代含糖

【来源：汕头市卫生健康局_工作动态】鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性食物，可提供人体所需要的优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿

多巴胺是什么东西?多巴胺是由脑内分泌的一种物质，可以影响一个人的情绪，多巴胺成为脑内信息传递角色，而赢得了2000年诺贝尔医学奖。多巴

科技日报讯（记者史俊斌通讯员买秋霞）7月24日，科技日报记者从西安交通大学第二附属医院获悉，该院生物诊断治疗国家地方联合工程研究中心李宗

健身教练张勇提示，摄入过多碳水化合物容易长胖，减肥人群要控制饮食，应尽量避开碳水类食物。该如何减少碳水化合物的摄入?米饭、面食、土

很多人误以为清淡饮食就是只吃青菜。其实，清淡饮食是相对于肥甘厚味而言的。所谓肥甘厚味，一般是指非常油腻、甜腻的精细食物或味道浓厚的

【来源：人民网健康】今年五月，《中国居民膳食指南（2022）》（简称《指南》）发布，将奶及奶制品的每日推荐摄入量从过去的300克增加到300—

作为日常糖分的摄入来源之一，平均每升软饮料中含有55-130克的糖分，过多摄入含糖饮料是否同样会引起肝癌风险上升？答案这不就来了。

除了作为食品添加剂的亚硝酸盐之外，我们普遍认为绿色健康的蔬菜类食物，如果食用和储存方法不当，也会含有大量亚硝酸盐，这是为什么？

泡一杯咖啡，品咂它的苦涩与醇厚，是很多都市白领难以割舍的生活小确幸。咖啡既可以是冬季暖心暖胃的热饮，也可以是夏天里别样的冰爽清凉。