俗话说中午不睡下午犯困你还在靠着早上的咖啡续命嘛？睡上一个“能量盹”吧让你下午精神满满本期由襄阳市第一人民医院神经内科主任医师王安平

□通讯员张海滨记者王凯报道本报济南讯3月21日，在第22个世界睡眠日到来之际，山东省耳鼻喉医院于门诊大厅一楼开展“优质睡眠，开心益智”睡眠

你也许有这种经历，即将进入梦乡时身体突然像触了电般地抖一下或者腿不由自主猛踢一下，然后瞬间被惊醒。关于这件事有很多不同的说法，真正的

当下，人们对健康生活方式的关注度不断地提高，越来越多的国人开始关注睡眠质量、注重养成良好的运动习惯，两者逐渐成为当代健康的新国标。

3月21日是“世界睡眠日”，在这个节日到来之际，南通四院睡眠专病工作室负责人陈星提醒：长时间失眠会造成对人体免疫力、记忆力造成损害，甚至

昨天是第22个世界睡眠日——良好的睡眠从健康的生活方式开始本网讯（记者施春晓）昨天是第22个世界睡眠日，主题是“良好睡眠，健康同行”。睡

如东新媒体讯（全媒体记者张顾颖王婷颢）睡不着、睡不好、睡不够成为许多人的烦恼。昨天是世界睡眠日，睡眠为何这么重要？我们该如何获得高质

3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会等机构的研究显示，我国超过3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38 2%。长期睡眠不足将导致免疫

今年春分节气过后的第一天，便是世界睡眠日。不知何时，一夜好眠竟成为了奢侈品。国家卫健委发布的《健康中国行动(2019-2030年)》将睡眠健

浙江老年报2022-03-21作者：林乐雨张伟群衰老后，逐渐出现的各种疾病是影响睡眠的重要因素，如心脑血管疾病、关节炎等。近期阳气生发、雨水增

每年的3月21日是世界睡眠日，广西各卫生健康机构纷纷开展睡眠科普义诊活动。专家提醒，养成良好习惯是保障优质睡眠的关键。当天，广西医科大二

夜晚，街巷静谧，人们安睡，万物休养生息。人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠质量好坏极大影响人们的工作生活。然而，黑暗之

3月21日是世界睡眠日。也许，你正饱受这些睡眠问题的困扰：很困却不想睡、熬夜戒不掉、想睡也睡不着……熬夜、失眠对身体有许多不可逆的伤害，

株洲新闻网3月21日讯（通讯员易炼）50岁的李阿姨近十余年来受失眠的困扰，经常入睡困难，躺在床上翻来覆去，需要2—3小时才能睡着，严重时整夜

今天是世界睡眠日，睡眠对人们来说是非常重要的，在睡眠的时候也是身体修复的时间，所以睡眠的重要性不言而喻。现在很多人都存在睡眠障碍，平

据央视，《中国睡眠报告2022》调查显示，过去十年中国人入睡时间晚了2小时，睡眠时长减少约1 5小时，目前只有35%的人每天能睡够8小时，约15%的

“‘一种清醒和睡眠的调节障碍’，这说的不就是我吗？”“不，是我，日用黑片睡不醒，夜用白片睁眼到天明。”首都医科大学附属北京天坛医院睡

新华社照片，南宁，2022年3月21日睡眠专家赵明明：让患者睡出健康！赵明明向患者讲解注意事项（3月15日摄）。今年37岁的赵明明是广西壮族自治

新华社照片，南宁，2022年3月21日睡眠专家赵明明：让患者睡出健康！赵明明（右）为患者布置监测设备（3月15日摄）。今年37岁的赵明明是广西壮

新华社照片，南宁，2022年3月21日睡眠专家赵明明：让患者睡出健康！赵明明（左）和同事研究睡眠监测设备如何布置（3月15日摄）。今年37岁的赵

世界睡眠日3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“优质睡眠，开心益智”。失眠是普遍的睡眠问题，也是临床上最常见的睡眠障碍。其患病率随年龄增

3月20日是春分日。春分这天不但是春季的中间点，也是南北半球昼夜平分的时间点，白天和黑夜一样长。中医学认为，对应天时，此时人体养生也

长沙一男子身患“秒睡”怪病，白天不分场合地点“秒睡”，开着车都会睡着，导致车子撞到护栏，差点掉到河里！提醒网友们：这病危险！得治！秒

3月21日，是世界睡眠日。公开资料显示，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍，睡眠经济达千亿元规模……什么时候起越来越多的人成“睡眠困难户”了

3月21日是世界睡眠日。人类生命中1 3的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是人体机能的“加油站”。若长期睡眠不好，人体就会产生一系列的躯体症

每年的3月21日是世界睡眠日，旨在提醒人们关注睡眠健康及质量。失眠不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统。失眠了怎么办？失眠是什么原因

“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”，紧挨着中国传统二十四节气中的春分，今年也在3月21日这一天迎来了第15个“世界睡眠日”，活动主题是“良好睡眠，

今天是世界睡眠日。也许，你正饱受这些睡眠问题的困扰：很困却不想睡、熬夜戒不掉、想睡也睡不着……熬夜、失眠对身体有许多不可逆的伤害，我

①不必信奉“8小时睡眠论”，每晚完成4—5个睡眠周期更重要；②多晚睡觉算熬夜？每天不在一个点睡觉，会影响静息心率，也就相当于熬夜；③午睡