立夏时，气候温暖趋热、新鲜果蔬纷纷上市，民间节俗有谚曰：立夏尝三鲜。其中地里出产的三鲜分别是苋菜、蚕豆、豌豆糕;树头上长的三鲜是樱

莲藕是常用食材之一。李时珍在《本草纲目》中称藕医家取为服食，百病可却，可见莲藕的食疗功效之大。广州医科大学附属中医医院同德围分院妇

立秋刚过，此时燥气当令，易伤津液，饮食应以润燥、补肺、养阴、多酸为原则。柠檬是特别适合在这个时节食用的水果。柠檬营养丰富，含有糖类