一篇文章告诉你为什么睡眠能提高人的免疫力以及如何才能拥有高质量的睡眠

如何才能睡得饱、睡得好？睡眠和健康的关系是什么？当下，睡眠问题关系着人类的身体健康，甚至还成为了一个社会问题。

文 羊城晚报记者林清清通讯员靳婷越来越多人关心如何“睡个好觉”。睡眠专家表示，睡得不足或睡得过多都不是优质睡眠模式。真正优质的睡眠模式

近日，中国睡眠研究会发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，近3 4的人曾有睡眠困扰，涵盖了白领、学生、家庭主妇、教师、医生、创业者等

新华社照片，南宁，2022年3月21日睡眠专家赵明明：让患者睡出健康！赵明明向患者讲解注意事项（3月15日摄）。今年37岁的赵明明是广西壮族自治

新华社照片，南宁，2022年3月21日睡眠专家赵明明：让患者睡出健康！赵明明（右）为患者布置监测设备（3月15日摄）。今年37岁的赵明明是广西壮

新华社照片，南宁，2022年3月21日睡眠专家赵明明：让患者睡出健康！赵明明（左）和同事研究睡眠监测设备如何布置（3月15日摄）。今年37岁的赵