地菜的功效与禁忌有哪些?一、功效1 促进胃肠道蠕动：荠属于草本植物，含有丰富的维生素、纤维素、多糖等物质。合理食用可加快胃肠道内菌群

顺时针揉肚子有什么功效?肚子顺时针按摩主要是指规律性且有节奏依次顺时针按摩腹部，可以缓解消化不良、促进睡眠。顺时针按摩腹部更符合生

晚上喝姜汤等于吃砒霜是真的吗?这个说法有点太夸张。姜中含有姜辣素，姜酚等等，可以健脾温胃，促进胃肠道蠕动。白天吃可以增加脾胃的功能

益生元的作用有哪些?益生元可以维持肠道微生态的平衡，促进肠道内益生菌的生长和繁殖，促进机体的新陈代谢，进而增强体质提高免疫力。益生

越吃越瘦的水果有什么?1、饱腹感强水果：如苹果、火龙果等，高饱腹感的食物可以适量降低机体的饥饿感，从而减少食物的摄入，以达到能量摄入

钙镁锌片有什么功效与作用?钙镁锌片能够改善消化系统、呼吸系统、神经系统、循环系统和内分泌系统的功效，可以促进肠胃道的蠕动、防止便秘

苦瓜可以瘦身吗?苦瓜是有一定的瘦身效果的。苦瓜里含有丰富的维生素C，可以帮助脂肪的代谢。另外苦瓜还含有丰富的纤维素，可以抑制脂肪的生

吃煮苹果能快速消食吗?孩子积食吃煮苹果可以快速消食。苹果中含有大量的果胶、纤维素等营养物质，可以促进胃肠道蠕动，缓解积食的情况。经

吃坚果可以减肥吗?吃坚果可以减肥，但不可过量摄入。坚果中的不饱和脂肪酸和高蛋白食物的摄入，在一定程度上会提高食物热效应，因此使得进

红薯的功效与作用有哪些?红薯增加饱腹感，同时也可以促进胃肠道蠕动，对于改善或者是便秘有一定帮助，从而能够达到辅助减肥效果。红薯是比

粗纤维食品有哪些?粗纤维食物是含膳食纤维较多的食物，比较常见的是五谷杂粮，比如麦子、玉米、燕麦、红豆、绿豆等等，还包括种类丰富的蔬

葡萄皮的功效与作用有哪些?第一种，具有抗氧化的作用，因为葡萄皮中所含有的花青素比果肉还多，可以有效的防止衰老;第二种，葡萄皮中含有丰

玉米的热量是多少?100克干的玉米可以产生约350千卡的热量，而100鲜玉米由于水分比较大，仅能够产生110千卡左右的热量。玉米中含有丰富的维

紫薯的营养价值是比较高的，里边含有多种的微量元素以及矿物质成分。可以补充身体所需要的营养，也能达到一定的促进胃肠道蠕动效果，同时还