在生活中，我们都是通过饮食来摄取身体所需的能量和营养，而食物只有通过消化才能被人体吸收，从而获得营养。但是有些食物却很难消化。我就介

花生是一种坚果类的食物，里边还有大量的饱和脂肪，油脂，蛋白质，氨基酸，经常吃花生容易引起口唇干涩，咽喉部肿胀，可以提高机体免疫力，过

花生里面富含有油脂和植物性的蛋白质，吃的比较多，可以引起消化不良，胃肠胀气，对肠道也会有润滑的作用，有利于缓解便秘的功效，所以花生米