【来源：北青网】据家庭医生又到了全年最热、也是最容易生病的三伏天，更可怕的是，今年的三伏还是“加强版”的，足足有40天！养生之道，莫先

今天我们来聊一聊怎么建立自我效能感，成为乐观达人。自我效能感，是美国著名心理学家班杜拉于1977年提出的一个重要概念。他认为有自信的人对