吃枣子有助于缓解便秘。但对于胃肠蠕动缓慢、长期便秘的患者，不宜多服，这容易导致腹胀等症状。大枣的主要作用是养血、健脾、安神。长期服用

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决明子泡水有清热明目、润肠通便、排毒解腻等作用，通常适用于眼睛红涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，大便秘结，也有减肥的效果，治疗风热赤眼、高

如何让烤出的红薯更甜，注意事项：一、红薯不要选太大个的，小个的更容易烤熟。选的时候选表皮完整，颜色均匀的，注意表面不要选表面有黑斑的

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四川读者林先生咨询：我父亲患有习惯性便秘，经常要服药或用开塞露通便。我在网上看到一个治老年习惯性便秘的食疗方：红薯300克，大枣50克