夏日来临，西瓜、葡萄、桃子等水果纷纷上市。很多人听说水果当饭吃，既可以饱腹又可以减肥，索性抛弃三餐，顿顿都选择水果。这样吃能否达到

不少中老年人有喝粥的习惯，其中一些人在煮小米粥的时候喜欢加入一定量的食用碱，觉得这样煮出来的小米粥更加黏稠，口感更好。营养师刘艳君