老年人怎么养生?1 饮食的养生，老年人在饮食方面应该以清淡的饮食为主，多吃一些绿色绿叶的蔬菜和粗粮，避免吃过于辛辣刺激以及寒凉生冷、

处暑，即为出暑，处，止也，暑气至此而止矣，表示炎热即将过去，暑气将结束。处暑，是反映气温变化的一个节气。北京中医药大学东方医院康复

这段时间，人体的阳气随着自然界的转化而潜藏于体内，代谢也相对缓慢，养生要着眼于“藏养”。