应该有每年冬季的天气都是不一样的，有些年份的冬天会比较冷，有些年份的冬天会比较暖和，这个主要看每年的天气情况。而今年我国受拉尼娜现象

自我管理，定期营养咨询，提高血糖控制能力 糖尿病患者应将营养配餐、合理烹饪、运动管理和血糖监测作为基本技能。了解食物中碳水化合物含量和

网上有这样的说法，睡眠质量比较差的人患肾结石的风险会升高，睡不好觉可能会伤肾……真的有这样的说法吗？睡不好到底有多大危害？如何才能降

在冬季这个心血管疾病高发季节，学会如何保护心脏至关重要，尤其是患有高血压、糖尿病或是合并基础心血管疾病的老年人。

每逢佳节胖三斤，春节一过很多人为给自己“刮刮油”，开始把运动大计提上日程。那么，不同年龄阶段的群体分别该做什么类型运动？运动量多少合

受访专家：北京体育大学运动医学系教授陆一帆环球时报健康客户端记者卞磊鉴于新冠感染者发生心肌炎的病例时有报道，近日“阳康”学生的运动安

运动虽然会在短时间内升高血压，但长期的影响是降低血压。有高血压的人坚持合理的规律运动，有辅助降压的作用

减肥的最佳时间对于减肥的人来说。既要考虑一年的季节性和一日内的时间性，又要考虑实际需要。减肥最佳运动时间最好安排在以下四个时限。1、四

韩国仁济大学医学院研究人员发现，85岁及以上人群每周步行一小时，寿命长。这项研究考察了85岁及以上老人步行与全因和心血管死亡风险之间的关

【来源：健康中国】夏天正是露胳膊露腿的季节，但很多胖人却是有苦难言。羡慕别人的大长腿？嫉妒别人的小蛮腰？埋怨自己喝水都发胖？其实，肥

【来源：中国禁毒报】自我控制是指个体对自身施加控制的能力。自我控制可以使个体抑制当下欲望，进而从事理性的目标导向性行为。自我控制常常

近些年，人们的生活、工作压力越来越大，运动量减少了，睡眠时间缩短了，体重也越来越重了。有研究发现，在睡眠时间短、质量差、无规律的人群

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许多研究表明，运动具有多种健康益处，有助于预防心脑血管疾病、糖尿病、肥胖，甚至能改善多种癌症治疗效果。

美国运动医学会于近日更新和推出了一份《2型糖尿病运动和身体活动的共识声明》。

二三十年前，忙着生计的人们或许还没有保护健康的意识，如今生活好了，健康已成为现代人的头等大事。人到中年，一些小病小痛开始渐渐冒出来