长期失眠易导致中老年高发病的发生 治疗还需“针药结合”

黑眼圈、困倦乏力、头昏脑胀……这些失眠后遗症,现代人或多或少深有体会。而且,长期失眠不仅会使免疫力急剧下降,还容易导致高血压、糖尿

发布日期:2022-08-26

如何快速入睡?重度失眠5分钟入睡方法(快收藏)

快速入睡的小妙招:1、吸气缓减法开展有节奏感规律性的吸气,前快后慢,类似摧眠功效。慢慢减慢呼吸次数能够释放压力全身,一般做7分鐘上下的

发布日期:2022-06-06

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