【来源：广东省中医药局_养生保健】2017年诺贝尔生理或医学奖表彰了杰弗里·霍尔等三人，获奖理由是他们发现了“调控昼夜节律的分子机制”，使

如果你总是在没有外界不可抗力阻扰的情况下，仍然睡得比自己想要睡的时间更晚，那么你很可能有睡眠拖延

朋友圈中常有女性友人发出她们频繁出差的照片，这些每个月至少出差3～4次的“女空中飞人”频繁的出差到底会造成哪些健康隐患？女性群体中应对

变傻！很多人都认为自己一颗脑袋两颗肾，鲜活的身体可劲儿造。其实，那些用时间换钱的年轻人后来都陆陆续续……唉，不说了，惨不忍睹。去年十

【来源：健康时报】近日，在北京国际电影节上，很多观众在都发现演员沈腾“肉眼可见”的瘦了！随后，在采访环节回答关于减肥提问时，沈腾大方

据调查，90%以上的人在晚上都会耍手机！ 然而，大多数人都不晓得，晚上耍手机不仅会让你不知不觉加入熬夜一族，还会让眼睛受到手机屏幕的“光

【来源：三湘都市报】持续高温，炎炎夏日如何才能睡得好？湖南省卫生健康委健康教育宣传中心特邀湖南省脑科医院（湖南省第二人民医院）睡眠障

曾几何时，褪黑素作为神药火遍大江南北，好多失眠患者甚至把它当作治疗失眠的神药，只要失眠就来一粒。实际上褪黑素仅适用于某些原因引起的失

乳腺癌细胞在夜间更活跃可能取决于许多因素，这些因素仍有待研究。已有研究表明，每晚睡眠时间通常少于7h的癌症患者死亡风险更高，而且本研究

近年来，肠道菌群越来越受到科学家的重视，很多疾病和肠道菌群失调都有密切的关系。肠道菌群是人体内肠道的微生物，不同的菌种可以合成不同的

记得吃夜宵之前要好好洗洗手，吃完回家之后要好好刷刷牙哦。

癌细胞的特殊活动规律

熬夜之后，很多人想到的补救方法是“多睡觉”，其实，除了补觉，你还可以选择「喝杯茶」。

别熬夜啦！

"人睡三觉，命比纸薄 "？到底是哪三觉？

本文就来告诉你，不吃晚餐是不是健康，什么人不适合。也要告诉你，如果你做不到不吃晚餐，还有什么方法来弥补遗憾。

如果每天凌晨一两点睡，多久会猝死？

每个人适合早睡早起或是晚睡晚起，是由基因决定的。只要保持足够的睡眠时间，无论早睡或是晚睡，都不会影响健康。破坏了自己的睡眠规律，才有