女贞子的功效与作用是什么?1 滋养肝肾女贞子味苦、甘，性凉，归肝、肾经，有滋补肝肾、明目乌发的作用，对肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳

材料：黑芝麻10g、花生5粒、核桃仁10g、桃仁10g、甜杏仁10g、大米150g。做法：食材洗净备用。将黑芝麻、花生仁、核桃仁、桃仁、甜杏仁混合