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截止到2020年，中国高血压人数已经达到了亿，近年来已经有越来越年轻化的趋势，很多人二三十岁就已经诊断为高血压，还有很多人本身患有高血压，但却不自知。所以，实际上的高血压人数会更多。

那么，患上高血压有什么危害？该怎么办呢？

有的高血压患者四五十岁就突发脑梗、心梗、脑溢血等心血管事件，未得到及时抢救，年纪轻轻就离开了人世，有的高血压患者可以活到九十多岁的高龄，尽享天伦之乐！他们之间的区别是什么呢？主要就是对高血压疾病的认识程度不同以及是否有坚持不懈、自律的毅力！

高血压，特别是原发性高血压，是不能够完全根治的，只能通过药物控制，将血压降到正常水平，所以说，患上高血压就要有打持久战的准备！长期高血压且不控制，血管内皮系统会受到破坏，血管壁弹性越来越差，长此以往会引起冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的发生，若不能及时处理可能会危及生命，而脑梗后就算被及时救治也有可能会留下半身不遂、跛行等后遗症， 严重影响了生活质量，所以我们一定要重视高血压，这也是常规体检必测的一项，若达到用药标准一定要遵医嘱服药。

虽然，2017年美国已经更改了他们对高血压的诊断标准，但我们根据我国国情，还是沿用了之前的诊断标准，如上图所示！除了级数越高，高血压越严重外，我们还要及时临床症状，有的患者经常出现头晕、头疼、体位性低血压，说明他病情较重，应该及时就医。

有的患者认为，高血压药物吃一段时间，血压达标之后就可以停药，就像普通的感冒发烧一样。事实上，不是这样的。血压正常是在你吃药的前提下观察到的，当你停药后，血压就会反弹。高血压是遗传因素和环境因素共同作用的结果，它的具体作用机制还不清楚，所以无法清除诱因。除了继发性高血压去除病因后血压可恢复正常，而一般的高血压患者时需要每天服药甚至是终身服药的！

除了服用药品降压外，在生活中也要注意以下几点！

1、低盐低脂饮食。由于饮食文化的原因，我国食物口味偏重，而世界卫生组织建议每日盐摄入量要小于5g，盐过量会增加高血压患病风险！同样，当我们摄入油脂过多时，就会使血脂升高，血液粘稠度增加，会促进心血管疾病的发展！所以，一日三餐要营养均衡，也不要吃一些辛辣刺激过度的食物。

2、多运动，比如游泳、慢跑等有氧运动，建议每次运动30至60分钟，每周运动至少五次，每周有氧运动时间最少达到150分钟以上，长期坚持可以提高基础代谢，增加血管弹性，减轻体重降低血压，当体重减到一定程度后甚至可以停降压药，创造奇迹！

3、多喝水，降低血液粘稠度，同样有益于心血管健康！

4、戒烟、戒酒！

烟中含有尼古丁等有害物质，它们进入人体后就会对心血管、血脂及血液凝血功能产生影响，促进心脑血管疾病的发生。而大量喝酒、酗酒会导致血管弹性下降，诱发高血压，最终也会引起一系列心脑血管疾病。

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