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健康男科:哪些行为可以预防性功能障碍的发生?南昌男性性功能专科医院

健康男科:哪些行为可以预防性功能障碍的发生?南昌男性性功能专科医院-怎样才能预防性功能障碍的发生?

1.积极参加体育锻炼


【资料图】

持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,充足的睡眠,积极减肥。

2.避免不良生活习惯

避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。

3.排除疾病

必要时应去医院,排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

4.处理好与伴侣的关系

夫妻双方平时要增加交流,避免不和谐的因素,不要将生活工作中的压力、不良情绪带到性生活中,尽量避免不满情绪流露,避免给对方造成精神压力。

5.饮食调理

饮食对性功能障碍的预防有很重要的作用,日常饮食要均衡,也要养成三餐定时的习惯,不要偏食,否则容易引起微量元素缺乏或者营养不良,可以适当的补充羊肉、羊肾等壮阳固精的食物。

提醒:如果你的身体已经出现相关征兆,千万不要盲目忽视,建议及早到正规医疗机构进行检查诊治,这样才能让你早日恢复往日雄风。

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