热力雪仙草饮品教你：什么才是正确“喝奶茶”的姿势和选小料技巧

现在奶茶已经成为大多数的生活必须品，不管是“秋天第一杯奶茶”还是“奶茶就是续命茶”诸如此类的与奶茶相关的话题在社交网上的火爆程度，都看得出奶茶在咱们的生活中式必不可少的。既然不能不喝奶茶，那就让我们来看看什么才是正确“喝奶茶”的姿势吧!

第一，看热量。大部分人的认知里面奶茶热量高，主要是因为市面上大部分奶茶都是奶精、脱脂粉等制成。所以它的热量很高，奶盖系列的奶茶很受欢迎，但是奶盖的脂肪含量也很高。这些脂肪大多是反式脂肪酸，不容易消化。经检测，最高一杯奶茶的咖啡因含量为313mg/kg，其他的一般为100-300mg，相当于1-3杯美式咖啡，最高一杯奶茶=3杯咖啡，这样看来，一杯奶茶的咖啡因含量还是很高的。

害怕热量高的奶茶，那大家可以选择热量较低的奶茶饮品，比如选择鲜奶+水果，鲜奶+仙草等为主要原材料的热力雪奶茶饮品。

第二、看门店。选择喝奶茶的店铺一定要干净卫生，这里有个小技巧尽量在开放式或者半开放式的茶叶店消费。对于这类奶茶店，消费者可以直观的了解到干净程度、原料品质、制作工艺等等。千万不要找不知名的品牌奶茶店，有些商家为了降低经营成本，增加利润，可能会购买劣质奶精等原料来制作奶茶，制作过程也不是很卫生。对身体的影响更大。

第三、适量饮用。不要过度依赖奶茶饮品，奶茶由于原料和加工工艺的影响，咖啡因含量会很高。儿童、孕妇、高血压或心脏病患者等特殊人群尤其要避免过量饮酒。

如何选小料

能不加就不加，实在想加，收下这份低碳低脂配料推荐。

-低淀粉加料

椰果、烧仙草、布丁、蒟蒻、寒天、西米、水果果粒

-低淀粉低热量低糖低脂加料

椰果、烧仙草、寒天、蒟蒻

-高淀粉加料

珍珠、芋头、奥利奥、血糯米、芋圆、小丸子、红豆、燕麦

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

关键词： 喝奶茶