淡水桑拿

(资料图)

1、1. 吃饭之后，喝酒之后不能使用桑拿房，因为这个时候人体血液正在加速运动，蒸桑拿容易加重心脏负担。

2、2. 桑拿房每次的使用不能超过40分钟，可以对于不同人体状况调整3. 蒸桑拿房后1小时内不推荐淋浴，需要将汗水擦干；不能立即吸烟或者吃冰冷食物。

3、4. 如果遇到或者其他不适的状况，就要停止使用，或者休息之后恢复再使用。

4、5. 蒸桑拿房之前需要多喝温水，保持人体有足够的水分流汗6. 桑拿房之前可以做小量热身运动，保持心境愉快7.进桑拿房需要排便，将身体多余物质排出体外。

5、8. 有心脏病，高血压，传染病人不宜。

6、9.时间最好不超过40分钟，否则容易出现缺氧现象。

7、10.如感到头晕，嗜睡，身体不适，应立即离开。

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