懒人过冬指南！补充蛋白质快来一罐福尔凯镛蛋白粉

寒冷的冬季，总是容易让人心生惰性，起床都是一件“痛彻心扉”的难事，更别说自己动手搞定一日三餐。但是过冬不能光靠一身“正气”，所谓“冬日进补，来年打虎”，吃得好，才是过冬的正确办法，不管是蔬果肉蛋，还是蛋白粉等产品，都能给身体提供更多能量。

冬天应该吃什么?对于懒人朋友来说，早上又饿又不想动手做早餐，可以尝试最简单好做的粥类早餐。

相比其他早餐，做粥其实非常简单。为了减少早上出被窝的时间，可以在网上就把食材泡好，早上放在有煲粥功能的电饭锅里直接煮就行，睡个回笼觉起来肚子饿了，刚好可以来一碗热气腾腾的粥。

而且其实煮粥也有很多种选择，可以满足各种口味。一碗红枣芝麻粥，补铁易消化，早上胃口不好的小伙伴可以尝试。还有广为人知的腊八粥，黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、红枣等熬制，营养丰富，冬天吃了有利于补充能量。还有小米麦仁粥，小米养胃，麦仁又富有植物蛋白、矿物质，很适合有胃病的朋友冬季进补。

当然，光靠喝粥度日是万万不行的，蔬菜、水果以及肉类都应该适当补充，这样才能满足身体的各种需求，健康过冬。而且除了通过一日三餐补充营养之外，适度食用蛋白粉也是个不错的选择，既可以补充蛋白质，吃起来又方便，当真“绝绝子”!

蛋白粉就是将食品中的蛋白质提取出来，制成高浓度的蛋白质补充剂。按照提取来源分，蛋白质可以一般分为植物蛋白和动物蛋白，两种蛋白质都是适合人体补充能量，所以将两种蛋白科学配比的蛋白粉产品一般更适合日常补充。

所谓“懒人过冬”，没必要的事情当然是能省则省，至于吃，则可以选择跟巧妙的办法，简单易做又营养的各种食谱躺在被窝就能查到，平时再轻轻松松泡一杯科学配比植物蛋白和动物蛋白的福尔凯镛蛋白粉，这个冬天，“慵懒”渡过!

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关键词： 蛋白粉 蛋白质